Mental Failure Cognitive Performance and Nutritional Strategies in Athletes: Traditional Review

Sporcularda bilişsel fonksiyon ve mental yorgunluk kavramı, spor performansında önemli bir rol oynamaktadır. Beyin fonksiyonunun beslenme diyet faktörlerinden etkilendiği düşünüldüğünde, uygulamalarının yorgunlukla başa çıkmada, sporcular için çözüm olabileceği düşünülmektedir. Bu derlemede, sporcularda performansı yorgunluğa karşı direnci geliştirmek uygulanan stratejilerinin bilimsel kanıtları gözden geçirilmiştir. Karbonhidrat kafein, yorgunlukta en fazla sayıda raporun yayımlandığı besin ögeleri/bileşenleridir. Bulgular, bozulmuş işlev durumları karbonhidrat kafein alımının performansa olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Ancak güvenilir tutarlı faydaları ortaya koymak gereken optimal dozunu zamanlamasını belirlemek gerekmektedir. Omega-3 takviyesi ile hidrasyon durumunun yorgunluğu önlemede faydalı olabileceğine dair kanıtlar mevcuttur. dallı zincirli amino asitler [branched-chain acid (BCAA)], tirozin kreatin ilgili olarak bazı potansiyel fayda mekanizmalarına rağmen bulguların çelişkili olduğu görülmektedir. BCAA tirozinin, özellikle sporcularla yapılan çalışmalarda son yıllarda çok sınırlı da göze çarpmıştır. Polifenollerin sporcuların yorgunluğuna etkisine yönelik sonuçlar değişkenlik göstermesine karşın, performansta açık orta derecede iyileşme ilişkili belirlenmiştir. Sonuç fonksiyonun gelişimi güçlendirmek farklı sporcu gruplarıyla fizyolojik ölçümleri birleştiren sonuçlara dayalı çalışmaların yapılmasına ihtiyaç vardır.